다이어트 일기 (3일차, 211110)

1.식단

아침은 계란1개, 하루넛츠 1봉지를 먹었습니다.
점심은 어묵탕에 어묵+물만두 3개, 제육 8조각 ,당근, 오이를 먹었으며, 공깃밥은 먹지 않았습니다.
저녁은 계란1개, 닭가슴살 1봉, 하루넛츠1봉, 탄산수를 먹었습니다.
아침 & 저녁에 멀티비타민을 챙겨 먹었습니다.
+@잠들기전 동그란 뻥튀기를 두개 먹었습니다.

2.운동

운동은 15분 고강도 맨몸운동 삼성헬스 헤라클레스 운동을 켜고 따라했습니다.
운동이 격해서 인지 운동 후 쉬는 중 땀이 났습니다.

4.결과

첫날 81.2kg → 80.4kg 으로 0.8kg이 감소했습니다.
허전한 느낌이 있지만 좋은 기분입니다.