다이어트 일기 (1일차, 211108)

1.특이점

백신 부스터샷 모더나를 맞았습니다.
맞은 직후에는 별느낌이 없었는데 하루 지나니 온몸이 쑤십니다.

2.식단

아침은 단백질 쉐이크 300ml를 간단히 마셨습니다.
점심은 건너뛰고, 저녁 삼겹살 250g, 깻잎, 마늘, 양파, 김치, 밥 반공기, 코카콜라 제로 등을 먹었습니다.
멀티비타민을 챙겨 먹었습니다.

3.운동

운동은 40분 맨손운동(삼성피트니스)을 진행하였습니다.
티셔츠가 살짝 졌은 정도로 운동을 진행했습니다.

4.결과

첫날 82.5kg → 81kg으로 1.5kg이 내려갔습니다.
아침을 간단히 먹은 것과 점심을 건너뛴 점 그리고 운동하면서 배출된 땀이 영향이 있지 않았나 생각됩니다.