220117 다이어트 일기 다시시작

1.다이어트 실패, 요요

80.7kg가 마지막 기록이었지만, 84kg으로 확 늘어버렸습니다.

노력하지 않은 문제가 컸지만 항상 살을 빼야겠다는 생각은 하고 있었습니다.

아침, 점심, 저녁 밥 1끼 반찬을 먹었습니다.

정상적이라고 생각했던 식사는 대략 1일 2000kcal 정도였던 것 같습니다.

2.새로운 결심

네이버 시리즈를 구독하면서 다시 한번 생각하게 되었습니다.

여러가지 공감과 생각을 다시하게 해주었던 시리즈 였습니다.

전권 바로 이틀만에 다 읽고 다시 시작해야겠다는 생각을 했습니다.

3.살빼려는 이유는?

저는 남들보다 콜레스테롤이 높은 편입니다.콜레스테롤이 갑자기 높아지거나 높은 상태가 유지되면 의사 선생님께서 말씀해주신 바에 따르면,

 

췌장

-. 췌장에 염증이 발생됩니다.-. 만성으로 발전할 경우 크게 고생을 할 수 있습니다.-. 아주 관리하지 않을 경우 염증을 넘어서 더 큰병으로 갈 수 있습니다.

염증

-. 몸에 염증 수치가 올라가면서 각종 질병을 유발합니다.-. 염증으로 인해 xx염, xx암이 될지 모릅니다.

간

-. 간수치 또한 높아집니다. 살이찌면서 지방간의 형태가 되고 간이 점점 좋지 않아집니다.

 

요요

작년 이맘 때 74kg까지 한약의 도움을 받아 뺏었지만 손 떨림 증상, 불면증이 있어 제 의지로 유지해보자는 생각으로 도전했지만, 식욕도 함께 돌아와버렸습니다.

 

하루 1000kcal 이하의 식단을 유지해서 다시 한번 성공해보려고 합니다.핵심은 In put을 줄이고 Out put을 늘리자!화이팅~!